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Nº Horas:
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Titulación:
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Convocatoria:
Abierta |
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Objetivos: |
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OBJETIVO GENERAL: • Aprender las técnicas de control del estrés que ayuden a prevenir las dañinas consecuencias del estrés sobre la salud y permita aplicar las herramientas adecuadas de gestión del estrés para mejorar el desempeño laboral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS: • Conocer y aplicar distintos sistemas de afrontamiento de cara al manejo de las situaciones de estrés laboral. • Conocer el concepto y las formas del estrés laboral, así como los factores directamente implicados. • Conocer de qué forma nos afecta el estrés. • Aplicar técnicas de afrontamiento del estrés laboral. • Combatir el estrés en el plano personal y organizacional. |
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Metodología: |
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Programa: |
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U.D. 1. UNIDAD 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? 1.1. Un problema universal. 1.2. Un maravilloso mecanismo de supervivencia. Duración: 6 horas
U.D. 2. EL ESTRÉS, HOY. 2.1. Qué es lo que provoca estrés. 2.2. El estrés, subjetivo. 2.3. El estrés y el cambio. 2.4. La disolución del estrés. Duración: 6 horas
U.D. 3. DÓNDE ACTÚA EL ESTRÉS. 3.1. Los tres cerebros. 3.2. La acción sobre el cerebro. 3.3. Las consecuencias habituales. 3.4. Quién sufre estrés. Duración: 6 horas
U.D. 4. QUÉ DICE LA MEDICINA. 4.1. Las primeras señales de alarma. Hans Selye. 4.2. El estrés según la frecuencia. 4.3. Holmes y Rosenman. 4.4. Friesman y Rosenman. 4.5. Indicadores de estrés. Duración: 6 horas
U.D. 5. EL ESTRÉS ¿SIEMPRE ES MALIGNO? 5.1. Eutrés y distrés. 5.2. Lay de Jerkes-Dodson. 5.3. Síntomas de distrés crónico. 5.4. Dificultad y capacidad. Duración: 6 horas
U.D. 6. LO QUE NOS INTERESA SABER. 6.1. El rendimiento. 6.2. La jornada del directivo o del profesional. 6.3. Tu mejor herramienta. 6.4. Las endorfinas. 6.5. En busca de la felicidad. Duración: 6 horas
U.D. 7. CÓMO NOS AFECTA EL DISTRÉS. 7.1. Cómo afecta el distrés al individuo. 7.2. Diferencias individuales. 7.3. Burnaout laboral. 7.4. Cómo afecta el distrés a la organización. 7.5. La espiral diabólica. Duración: 6 horas
U.D. 8. CÓMO NOS "FABRICAMOS" EL DISTRÉS. 8.1. La competitividad a ultranza. 8.2. El trabajo. 8.3. ¿Exigencias del puesto? 8.4. La paradoja del tiempo. 8.5. El perfeccionismo. 8.6. Lo urgente y lo importante. 8.7. Crisis, “incendios”. 8.8. Dejar las cosas importantes para luego. 8.9. ¿Eres un laboradicto?
8.10. El correo electrónico. 8.11. El “móvil”. 8.12. El ordenador. 8.13. Tecnoestrés. 8.14. Teletrabajo. 8.15. La trampa de la actividad/esfuerzo. 8.16. Hacer varias cosas a la vez. 8.17. Contratos precarios. 8.18. El deporte. 8.19. El paro. 8.20. Otros factores de estrés relacionados con el trabajo. Duración: 6 horas
U.D. 9. EL MAYOR FABRICANTE DE ESTRÉS: EL MOBBING. 9.1. Qué es el mobbing. 9.2. Consecuencias habituales. 9.3. Quiénes son los acosadores. 9.4. Cuál es la causa. 9.5. Cómo aparece. 9.6. Fase de incidentes críticos. 9.7. Acoso y estigmatización. 9.8. Intervención de la jerarquía. 9.9. Solicitud de ayuda especializada exterior y diagnóstico incorrecto. 9.10. Salida de la organización. 9.11. Tipos básicos de actividades de acoso. 9.12. El caldo de cultivo. Duración: 7 horas
U.D. 10. EL ESTRÉS LABORAL. 10.1. Algunos datos sobre los trabajadores. 10.2. Los costes del estrés laboral. 10.3. Los estresores más frecuentes. Duración: 7 horas
U.D. 11. CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS. 11.1. Analiza tu estrés. 11.2. El manejo de las emociones. 11.3. En el plano personal. 11.4. En el plano oganizacional. Duración: 7 horas
U.D. 12. CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS. 12.1. En el plano personal. 12.2. En el plano oganizacional. Duración: 7 horas
U.D. 13. MEDIO AMBIENTE. Duración: 4 horas |
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Requisitos de acceso: |
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- Estar dado de alta en la Seguridad Social o como autónomo en el momento de inicio del curso.
- Ser residente en España.
- No pueden acceder a los cursos trabajadores de la Administración Pública.
- Trabajadores que pertenezcan al sector banca
- Trabajadores de las provincias de: Albacete, Almeria, Badajoz, Cáceres, Cadiz, Ciudad Real, Cordoba, La Coruña, Cuenca, Granada, Guadalajara, Huelva, Jaén, Málaga, Ourense, Pontevedra, Sevilla.
Para hacer efectiva la matrícula para este curso, es imprescindible:
- Rellene el formulario de Matrícula Paso 1 y 2 que verá pinchando en el botón: "Preinscripción en el curso". |
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Observaciones: |
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