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Nº Horas:
100 |
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Titulación:
Monitor De Aerobic y Step |
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Bolsa de Trabajo: Este curso tiene bolsa de trabajo |
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Salida Laboral: |
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Gimnasios, escualas, asociaciones,... |
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Objetivos: |
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Objetivos
• Crear sesiones de ejercicios coreografiados según la música con diferentes formatos y con un objetivo de mejora de la capacidad de resistencia cardiovascular.
• Dirección de clases de actividades aeróbicas usando la metodología pedagógica más adecuada para la coreografía final y lograr la motivación del grupo.
• Incluir actividades de tonificación y estiramientos para lograr una mejora equilibrada de las cualidades físicas de los participantes.
• Programar y dirigir entrenamientos de fuerza en sala de pesas para tonificar, desarrollar y equilibrar la musculatura.
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Metodología: |
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Dirigirás clases de actividad cardiovascular y con música. El aeróbic como actividad de grupo necesita un profesional que dirija, motive y sea el ejemplo a seguir, por su calidad de ejecución técnica y comunicativa, durante las clases. |
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Programa: |
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Contenidos
Tecnología
– Estudio de la música. Ejecución de pasos básicos. Objetivos del calentamiento.
– Combinación de movimientos y secuencias para el calentamiento.
– Estiramientos de la parte del calentamiento.
– Pasos básicos de la parte principal. Combinaciones.
– Sistemas de enseñanza. Método de las progresiones: iniciación al método de variación y substitución.
– Aplicación de métodos pedagógicos. Introducción a las frases cruzadas simples.
– Creación de coreografías.
– Metodología básica para el Step. Creación de coreografías simples.
– Análisis de los principales grupos musculares. Ejercicios de tonificación. Contraindicados.
– Ejercicios relajación y respiración: combinaciones coreográficas y música. Secuencias de estiramientos.
– Clases tipo.
Medicina
– Frecuencia cardiaca. La zona sensitiva de entreno.
– Quema de grasa durante y después del ejercicio. Beneficios de la combinación de los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
– Adaptaciones del organismo al ejercicio físico.
– Anatomía aplicada al ejercicio: balance muscular.
– Higiene y prevención: postura, calzado, técnica, hidratación,...
– Lesiones por sobrecarga y traumáticas en actividades colectivas.
– Recomendaciones básicas dietéticas. Hidratación.
HABILIDADES DEL MONITOR
– El carisma, comunicación, trato con los alumnos,...
– Comunicación. Técnicas de indicación verbal y no verbal. Anticipación.
– Prevención de riesgos profesionales del monitor. Sobreentrenamiento, rehidratación.
– Aparato locomotor. Huesos y músculos.
– Lesiones tendinosas y musculares.
– Ayudas ergogénicas al entrenamiento
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Requisitos de acceso: |
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consultar |
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Observaciones: |
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ESTE CURSO TAMBIÉN SE PUEDE REALIZAR DE FORMA PRESENCIAL
Obtención de:
- Certificado y Diploma de Orthos
- Diploma de la Real Federación Española de Gimnasia |
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