| |
 |
| |
 |
Nº Horas: |
100
|
|
|
| |
|
Titulación: |
Monitor De Musculación |
|
| |
|
Bolsa de Trabajo: |
Este curso tiene bolsa de trabajo |
|
| |
|
Salida Laboral: |
| |
|
Gimnasios,... |
|
| |
|
Objetivos: |
| |
|
Objetivos
• Elaborar rutinas de entrenamiento con pesas y supervisar la correcta realización de los ejercicios.
• Programar y dirigir entrenamientos de fuerza en sala de pesas para tonificar, desarrollar y equilibrar la musculatura
|
|
| |
|
Metodología: |
| |
|
Controlarás la actividad de una sala de pesas. El monitor de musculación valora, programa y supervisa en entreno de personas para entrenar la musculatura, con el objetivo de equilibrarla y tonificarla. |
|
| |
|
Programa: |
| |
|
Contenidos
Tecnología (66 horas)
– Concepto y principios del entrenamiento. El síndrome general de adaptación.
– Métodos de entrenamiento.
– Estructura del ejercicio de musculación. Criterios para la determinación del número de series.
– La repetición como unidad básica de estimulación. La velocidad de ejecución.
– Intensidad de entrenamiento.
– El calentamiento.
– Sistemas de entrenamiento (carga progresiva, super-serie, circuito).
– Técnicas de entrenamiento (impulso, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).
– Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de los ejercicios.
– Diseño de la ficha personal. Potencial del alumno, niveles,...
– Practicas de ejercicios: determinación del ángulo de trabajo, amplitud óptima de movimiento, respiración, errores habituales...
Medicina (34 horas)
– El músculo. Fisiología de la contracción muscular.
– Efectos del entreno de musculación.
– El sobreentrenamiento.
– Metabolismo de los componentes de la dieta.
– Cálculo de dietas. Uso de tablas de composición de los alimentos.
– Aparato locomotor. Huesos y músculos.
– Lesiones tendinosas y musculares.
– Ayudas ergogénicas al entrenamiento
|
|
| |
|
Requisitos de acceso: |
| |
|
consultar |
|
| |
|
Observaciones: |
| |
|
Este curso también se puede realizar DE FORMA PRESENCIAL.
Obtención de:
- Certificado y Diploma de Orthos
- Diploma de la Real Federación Española de Gimnasia |
| |
|
|
|
|
